গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব-ঘরোয়া উপায়

চুলের যত্নে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার

প্রচন্ড গরমে সুস্থ থাকতে অবশ্য সচেতন হতে হবে। ত্বকের সুস্থতার প্রতি বাড়তি খেয়াল রাখুন।নইলে ত্বক নষ্ট হয়ে যাবে গরমে পানি ও তরল খাবার খেতে হবে পর্যাপ্ত তাতে ত্বকের কোষ থাকবে সতেজ।

বাজারের কেমিক্যাল যুক্ত প্রসাদনী ব্যবহার না করে ঘরোয়া উপায় ত্বকের যত্ন নেওয়া হতে পারে সতেজ নিরাপদ ও কার্যকর সমাধান। প্রাকৃতিক উপাদান যেমন শসা, টমেটো, মধু, দই, এলোভেরা ইত্যাদি ব্যবহার করে ত্বককে সতেজ উজ্জ্বল রাখা সম্ভব।

• গরমে ত্বক ভালো রাখার উপায় 
• গরমে ত্বকের উজ্জ্বলতায় পাঁচটি ফেসপ্যাক
• গরমে কিভাবে নেবেন ত্বকের যত্ন
• গরমের ত্বকের অস্বস্তি এড়াতে টিপস
• ভ্যাপসা গরমে ত্বকের যত্ন
• গরমে ছেলেদের ত্বকের যত্ন
• গরমে মুখের কালচে ভাব উধাও করার উপায়
• দামি কসমেটিক ব্যবহার না করে গরমে ত্বকের যত্ন
• পাঠকের শেষ কথা

গরমের তীব্রতা যেমন বাড়ে, তেমনি আমাদের ত্বকের উপর এর প্রভাব পড়ে। অতিরিক্ত ঘাম, ধুলাবালি ও সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ত্বকের নানা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ব্রণ, রোদে পোড়া ও শুষ্ক ত্বক। তাই গরমে ত্বকে যত্ন নেয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গরমে যত্ন নেওয়া কঠিন কিছু নয়। তবে নিয়মিত পরিচর্যা করা দরকার পর্যাপ্ত পানি পান সানস্ক্রিন ব্যবহার স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ ও পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকা ত্বকের সুস্থতা নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। তাই এর সহজ উপায় গুলো মেনে চললে গরমে ও ও ত্বক সতেজ উজ্জ্বল থাকবে।

আসুন জেনে নেই কিভাবে গরমে ত্বক ভালো রাখা যায়

পর্যাপ্ত পানি পান করুনঃ গরমে শরীর থেকে প্রচুর ঘাম নির্গত হয় যা ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে। তাই দিনে অত্যন্ত ৮ থেকে ১০ ক্লাস পানি পান করুন। পর্যাপ্ত পানি পান করলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে ও উজ্জ্বল দেখায়।

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুনঃ সূর্যের ক্ষতিকর অতি বেগুনি রশি থেকে ত্বক বাঁচাতে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। বাইরে বের হওয়ার অত্যন্ত ৩০ মিনিট আগে এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি মানে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত।

হালকা ও আরামদায়ক পোশাক পরুনঃ গরমের সুতি ও ঢিলা ঢালা পোশাক পরার চেষ্টা করুন। গাড়ো রঙের পোশাকের বদলে হালকা রঙের পোশাক করলে সূর্যের উত্তাপ কম অনুভূত হয় যা ত্বকের জন্য ভালো।

নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করুনঃ গরম কালে ধুলাবালি ও ঘামের কারনে ত্বক ময়লা হয়ে যায়। এজন্য দুইবার মাইল্ড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। এটি তত্ত্বের সতেজ ও ব্রণ মুক্ত রাখতে সাহায্য করে।

প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুনঃ বাজারের রাসায়নিক যুক্ত প্রসাদনী ব্যবহার না করে প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করাই ভালো। শসার রস টমেটো রস ও অ্যালোভেরা জেল ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এগুলা ত্বক ঠান্ডা রাখে এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

স্বাস্থ্যকর খাবার খানঃ তাজা ফলমূল শাক সবজি বাদাম ও পর্যাপ্ত প্রোটিনযুক্ত খাবার খেলে ত্বক সুস্থ ও সুন্দর থাকে। চর্বিযুক্ত ও ভাজাপোড়া খাবার কম খাওয়ার চেষ্টা করুন কারণ এগুলা ত্বকের ব্রণ ও অন্যান্য সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুনঃ প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমানো জরুরী। ঘুম ভালো হলে ত্বক উজ্জ্বল ও সতেজ দেখায়। অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে ত্বকে ক্লান্তির ছাপ পড়তে পারে।

গরমের সময় অতিরিক্ত ঘাম ধুলাবালি সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির কারণে ত্বক মলিন হয়ে পড়ে। ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে এবং সতেজ রাখতে কিছু প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করা যেতে পারে। গরমে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এই সময় ত্বক সহজেই ক্ষতির সম্মুখীন হয়। প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাকগুলো নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ও স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

তবে ফেসবুক ব্যবহারের আগে ফেসপ্যাকটিক টেস্ট করে নেয়া ভালো। কারণ অনেকের এলার্জি সমস্যা থাকতে পারে। গরমের সময় সুস্থ উজ্জ্বল ত্বক ধরে রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন তাই আজ আমরা জানবো গরমে ত্বকের উজ্জ্বলতা কার্যকারী পাঁচটি ফেসপ্যাক সম্পর্কে যা ঘরে বসে সহজে তৈরি করা যায়।

১। দই মধুর ফেস প্যাকঃ দই ত্বকের ময়লা দূর করে ও উজ্জ্বলতা বাড়ায়। মধু ত্বকের আর্দ্রতা দূরে রাখে এবং মসৃণতা বৃদ্ধি করে।

• ২ টেবিল চামচ টক দই নিন।
• ১ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন।
• মিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে১৫-২০ মিনিট রেখে দেন।
• কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

২। বেসন ও হলুদের ফেসপ্যাকঃ বেসন প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে কাজ করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। হলুদ ত্বকের দাগ দূর করতে সাহায্য করে এবং সংক্রমণ রোধ করে।

• দুই টেবিল চামচ বেসন নিন।
• আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়া মিশান।
• পরিমাণ মতো দুধ ও গোলাপজল দিয়ে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন।
• মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
• নিয়মিত ব্যবহারের ত্বকের উজ্জ্বলতা ও মসৃণতা বাড়বে।

৩। শসা ও অ্যালোভেরার ফেসপ্যাকঃ শসা ত্বক ঠান্ডা রাখে ও হাইড্রেট করে অ্যালোভেরা ত্বকের দাগ কমিয়ে উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

• অর্ধেক শসা ব্লেন্ড করে রস বের করে নিন।
• ২ টেবিল চামচ এলোভেরা জেল মিশান।
• এই মিশ্রণটি মুখে লেগে ১৫ থেকে ২০ মিনিট রেখে দিন।
• ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

৪। টমেটো লেবুর ফেসপ্যাকঃ টমেটোতে থাকা লাইকোপিন ত্বকের টেন দূর করতে সাহায্য করে। লেবুর ভিটামিন সি দাগ দূর করার ত্বক উজ্জ্বল করে।

• একটি টমেটো ব্লেন্ড করে রস বের করে নিন।
• এক চা চামচ লেবুর রস মিশান।
• মিশ্রণটি তুলার সাহায্যে মুখে লাগে ১৫ থেকে ২০ মিনিট রেখে দেন।
• ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

৫। কলা ও মধুর ফেসপ্যাকঃ কলা ত্বক নরম ও মসৃণ করে করে। মধু ত্বকের আদ্রতা ধরে রেখে উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

• আধা পাকা কলা চটকে নিন।
• এক চা চামচ মধু মিশান।
• মিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে দেন।
• কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

গরম কাল আসার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত গরম ঘাম ধুলাবালি ও সূর্যের তীব্র তাপের কারণে ত্বক শুষ্ক রুক্ষ ও মলিন হয়ে যেতে পারে। তাই এ সময় বিশেষ করে ত্বকের যত্ন নেয়া দরকার। চলুন জেনে নেয়া যাক গরমে ত্বকের যত্নের কিছু কার্যকারী উপায়।

• গরম কাল অতিরিক্ত ঘাম ও দুলাভাইয়ের কারণে অন্যান্য সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে তাই বাইরে থেকে ফিরে আসে এসে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধোয়ার অভ্যাস করুন।
• অনেকে মনে করেন গরমকালে মশ্চারাইজার ব্যবহার করার দরকার নেই কিন্তু এটি ভুল ধারণা ত্বক হাইড্রেট রাখতে মশ্চারাইজার ব্যবহার করা জরুরী।
• সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক এটি ত্বক কালো করে দিতে পারে এবং ত্বকের বার্ধক্য দ্রুত বাড়িয়ে তোলে তাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
• গরমকালে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণ পানি বের হয়ে যায় যা ত্বককে শুষ্ক করে তোলে তাই প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন।
• এছাড়া ত্বক সতেজ রাখতে তাজা ফলের রস ডাবের পানি ও লেবুর শরবত পান করুন।
• গরমের দিন হালকা সুতি পোশাক পরা উচিত যা ত্বককে স্বস্তি দেয় এবং ঘামের কারণে চুলকানো থেকে রক্ষা করে।
• ঘরোয়া পদ্ধতিতে ফেসপ্যাক ব্যবহার করুন এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করলে ত্বক অনেক সুন্দর মসৃণ হয়ে থাকে।
• স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন শাকসবজি ফলমূল হালকা খাবার ত্বক ভালো রাখে ভাজাপোড়া খাবার কম খেলে ব্রণ ও অন্যান্য ত্বকের সমস্যা কমে যায়।
• পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ত্বক নিষ্প্রাণ হয়ে পড়ে তাই প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমানো জরুরী।

গরমের সময়ে ত্বকের সমস্যা অনেক বেড়ে যায়। অতিরিক্ত গরম, ঘাম, ধুলোবালি এবং রোদের প্রভাব ত্বককে রুক্ষ ও ক্লান্ত করে তোলে। তাই ত্বকের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।গরমে ত্বকের অস্বস্তি এড়াতে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেওয়া জরুরি। পর্যাপ্ত পানি পান, সঠিক খাবার গ্রহণ, সানস্ক্রিন ব্যবহার এবং পরিচ্ছন্নতা বজায় রেখে সহজেই গরমের সমস্যা দূর করা সম্ভব।

ত্বকের সুস্থতার জন্য এই টিপসগুলো অনুসরণ করুন এবং গরমের দিনগুলো উপভোগ করুন।আজ আমরা আলোচনা করবো কীভাবে গরমের সময় ত্বকের অস্বস্তি এড়িয়ে সতেজ ও উজ্জ্বল রাখা যায়।

•  শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বের হয়ে যায়, যা ত্বককে শুষ্ক ও প্রাণহীন করে তোলে। তাই দিনে কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। পর্যাপ্ত পানি পান করলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় থাকে।
• রোদে বের হওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগানো উচিত। SPF ৩০ বা তার বেশি মাত্রার সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন যা UVA ও UVB রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষা দেবে। প্রয়োজনে প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর পুনরায় সানস্ক্রিন লাগান।
• গরমের সময়ে হালকা রঙের, ঢিলেঢালা ও সুতি পোশাক পরুন। এটি ত্বককে শ্বাস নিতে সাহায্য করবে এবং ঘামের ফলে হওয়া অস্বস্তি কমাবে।
• ঘামের কারণে ত্বকে ময়লা জমে ব্রণ ও র‍্যাশ হতে পারে। তাই দিনে অন্তত দুইবার ভালো মানের জেল বা ফোম বেসড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত 
• সপ্তাহে ২-৩ বার স্ক্রাব ব্যবহার করুন, যাতে মরা চামড়া দূর হয়ে ত্বক উজ্জ্বল থাকে। তবে অতিরিক্ত স্ক্রাব করলে ত্বক রুক্ষ হয়ে যেতে পারে, তাই হালকা স্ক্রাব ব্যবহার করুন।
• ব্যালান্স ডায়েট অনুসরণ করুন। গরমের সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শাকসবজি ফলমূল বেশি খান। তরমুজ, শসা,কলা,কমলা কদবেল এগুলা বেশি খান। ভাজা ও মসলাযুক্ত খাবার কম খান। কারণ এগুলা ত্বকে ব্রণের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
• গরমে শরীরে ঘাম জমে গেলে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হতে পারে। প্রতিদিন দুইবার গোসল করুন, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করুন এবং শরীর ভালোভাবে মুছে নিন।
• গরমের দিনে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুলে ত্বক সতেজ থাকে এবং অতিরিক্ত তেলতেলে ভাব কমে যায়। তবে অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি ব্যবহার করবেন না, এতে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।
• ঘুম কম হলে ত্বকে ক্লান্তির ছাপ পড়ে। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন, যাতে ত্বক প্রাণবন্ত ও সতেজ থাকে।

ভ্যাপসা গরমে ত্বকের অস্বস্তি, ঘামাচি, ব্রণ এবং চিটচিটে অনুভূতি খুবই সাধারণ সমস্যা। এই সময়ে ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, যাতে তা সুস্থ ও উজ্জ্বল থাকে। আসুন জেনে নিই ভ্যাপসা গরমে ত্বকের যত্নের সহজ ও কার্যকরী কিছু উপায়।

• ভ্যাপসা গরমে ধুলো-ময়লা ও ঘামের কারণে ত্বকে ব্রণ ও ফুসকুড়ি হতে পারে। তাই দিনে অন্তত দুইবার ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য অয়েল-ফ্রি ফেসওয়াশ এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজিং ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন।
• শরীর ও ত্বক সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। এটি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখবে এবং অতিরিক্ত ঘামের কারণে পানিশূন্যতা দূর করবে।
• রোদের তাপ থেকে বাঁচতে SPF ৩০ বা তার বেশি মাত্রার সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। বাইরে যাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান এবং প্রতি দুই ঘণ্টা পর পুনরায় ব্যবহার করুন।
• সুতি ও ঢিলেঢালা পোশাক পরিধান করুন যাতে ত্বক সহজে শ্বাস নিতে পারে এবং ঘাম সহজে শুকিয়ে যায়। গাঢ় রঙের পোশাক পরিহার করুন কারণ এটি তাপ শোষণ করে বেশি গরম লাগাতে পারে।
• অ্যালোভেরা প্রাকৃতিকভাবে ত্বক ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। রাতে ঘুমানোর আগে ত্বকে অ্যালোভেরা জেল লাগালে তা সতেজ ও কোমল থাকবে।
• ঘুমের অভাবে ত্বক নিষ্প্রাণ হয়ে যেতে পারে। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন, এতে ত্বক প্রাকৃতিকভাবে পুনরুজ্জীবিত হবে।
• তাজা ফলমূল, শাকসবজি, ডাবের পানি এবং ভিটামিন-সমৃদ্ধ খাবার ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত মসলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।

গরমকালে অতিরিক্ত ঘাম, ধুলোবালি এবং সূর্যের তাপের কারণে ছেলেদের ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ, র‍্যাশ এবং রোদে পোড়া দাগের সমস্যা বেশি হয়। তাই গরমের সময় ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। চলুন জেনে নিই ছেলেদের জন্য কার্যকরী কিছু ত্বকের যত্নের উপায়।

• গরমকালে মুখে ধুলো-ময়লা এবং ঘাম জমে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়, যা ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডসের কারণ হতে পারে।
• বাইরে যাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে SPF ৩০ বা তার বেশি মাত্রার সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর পুনরায় সানস্ক্রিন লাগান।
• সপ্তাহে অন্তত ২-৩ বার ফেস স্ক্রাব ব্যবহার করুন, যাতে মৃত কোষ ও অতিরিক্ত তেল দূর হয়। এতে লোমকূপ বন্ধ হবে না এবং ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনাও কমবে।
• গরমের কারণে শরীর থেকে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়, যা ত্বককে শুষ্ক ও নিস্তেজ করে তোলে।
• গরমেও ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে লাইটওয়েট ও ওয়াটার-বেসড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
• শেভ করার সময় এবং পরে ত্বকের যত্ন নেওয়া জরুরি।শেভ করার সময় এবং পরে ত্বকের যত্ন নেওয়া জরুরি।
• গরমে ঘামাচি ও ব্রণ হতে পারে, তাই নিয়মিত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা জরুরি।
• ভাজাপোড়া এবং অতিরিক্ত মসলাদার খাবার খেলে ব্রণ বেড়ে যেতে পারে। তাই প্রচুর শাকসবজি ও ফল খান।
• ঘুম কম হলে ত্বক ক্লান্ত ও রুক্ষ দেখায়। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি, যাতে ত্বক স্বাভাবিকভাবে পুনরুজ্জীবিত হতে পারে।
• ধূমপান ও অ্যালকোহল ত্বকের আর্দ্রতা কমিয়ে দেয় এবং বয়সের ছাপ দ্রুত ফুটিয়ে তোলে। তাই সুস্থ ত্বকের জন্য এগুলো পরিহার করাই ভালো।

গরমের সময় ত্বক রোদের তাপে কালচে হয়ে যেতে পারে, বিশেষ করে যদি নিয়মিত যত্ন না নেওয়া হয়। তবে কিছু ঘরোয়া ও সহজ উপায়ে এই কালচে ভাব দূর করা সম্ভব। নিচে কিছু কার্যকরী পদ্ধতি দেওয়া হলো-

• লেবুর রসের প্রাকৃতিক ব্লিচিং উপাদান রয়েছে ভাব দূর করতে সাহায্য করে।
• টমেটোতে লাইকোপিন থাকে যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং রোদে পোড়া দাগ কমায়।
• দুধে ল্যাকটিন অ্যাসিড থাকে যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
• অ্যালোভেরা ত্বকের কালচেভাব দূর করে এবং প্রাকৃতিকভাবে হাইড্রেট রাখে।
• আলুর রসে থাকা প্রাকৃতিক এনজাইম ত্বকের কালচে ভাব কমায়।
• পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।

গরমের তীব্র উত্তাপ ও ধুলাবালি আমাদের ত্বকের জন্য বেশ ক্ষতিকর হতে পারে। তবে দামি কসমেটিক ব্যবহার না করেও ঘরোয়া কিছু উপায়ে ত্বকের সজীবতা ও সৌন্দর্য ধরে রাখা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক কিছু কার্যকরী উপায়ঃ

• ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায় এবং ত্বক ভেতর থেকে উজ্জ্বল দেখায়।
• শসার রস প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে ঠান্ডা রাখে ও হাইড্রেট করে। প্রতিদিন শসার রস মুখে লাগালে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে এবং রোদে পোড়া ভাব কমে যাবে।
• বেসন ও টকদই মিশিয়ে একটি ফেসপ্যাক তৈরি করুন। এটি ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল ও মসৃণ রাখে।
• অ্যালোভেরা প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। এটি রোদে পোড়া ত্বক শান্ত করতে ও ব্রণের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
• গোলাপজল ত্বককে সতেজ ও শীতল রাখতে সাহায্য করে। বাইরে থেকে ফিরে এসে বা ঘুমানোর আগে মুখে গোলাপজল স্প্রে করলে ত্বক সতেজ থাকবে।
• লেবুর রস ত্বকের দাগ দূর করে এবং মধু ত্বককে নরম রাখে। মিশ্রণটি মুখে ১০-১৫ মিনিট লাগিয়ে রাখুন, তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• নিম ও তুলসির পাতা বেটে পেস্ট তৈরি করুন এবং মুখে লাগান। এটি ব্রণ ও ত্বকের সংক্রমণ দূর করতে সহায়ক।
• গরমে হালকা, ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান। বেশি তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি ত্বকের তৈলাক্তভাব বাড়াতে পারে।

গরমে ত্বকের যত্ন নেয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ উচ্চ তাপমাত্রা এবং অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ ত্বকে নানা ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন এবং প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে ত্বককে সুরক্ষা দেয়া সম্ভব। সূর্যের অতিরিক্ত তাপ থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সানস্ক্রীন ব্যবহার, হাইড্রেশন বজায় রাখা, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ত্বক পরিষ্কারের অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

এছাড়া, গরমে ত্বকের সমস্যা যেমন ত্বক পুড়ে যাওয়া, র‍্যাশ, ব্ল্যাকহেডস, এবং ত্বকের অতিরিক্ত তেল তৈরী হওয়া থেকেও বাঁচার জন্য প্রাকৃতিক উপাদান যেমন অ্যালোভেরা, শসা, লেবু এবং মধু ব্যবহার করতে পারেন। মনে রাখবেন, ত্বকের যত্ন নেওয়া শুধু সৌন্দর্যের জন্য নয়, এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং আত্মবিশ্বাসের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অতএব, গরমে ত্বকের যত্ন নেওয়ার বিষয়টি অবহেলা না করে নিয়মিত যত্ন নিন এবং সুন্দর, সুস্থ ত্বক পেতে সচেতন হয়ে থাকুন। আশা করছি গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবেন ঘরোয়া উপায়ে তা আপনারা বুঝতে পেরেছেন। আপনাদের অসংখ্য ধন্যবাদ এতক্ষণ ধৈর্য সহকারে আমাদের আর্টিকেলটি পড়ার জন্য। এরকম আর্টিকেল পড়ার জন্য আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করবেন।